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How to eatお召し上がり方

味も見た目も楽しめる糖質制限で
カラダととのう、ココロうるおう一皿を。

リセルデリカは栄養面や手軽さに加え、美しい見た目にもこだわりました。 ベランダや公園に持って行けば、ちょっとしたピクニック気分に。 お気に入りのお皿に移せば、ちょっと華やかなディナータイムに。 カラダだけでなく、ココロも“美味しい”と感じるひとときを、リセルデリカでお楽しみください。

Good diet
Pattern

食事の質を高める、
1日のオススメのお食事パターン

しっかりしたダイエットや体質を改善するには、カロリーを気にするだけではなく、1日のバランスを考えた食事の「質」が大切です。無理なし、我慢なしの脂質代謝にスイッチして、理想のカラダづくりをはじめましょう。

Morning

バターコーヒーで
シャキッとスタート!

午前中は固形物を避けることがおすすめです。バターコーヒーで良質な脂質を入れる事で空腹になりにくく、パワーみなぎる1日のスタートを切ることができます。 朝食抜きが難しい方は、ゆで卵入りのサラダにたっぷりのオイルをかけてお召し上がりください。

Lunch

たんぱく質・野菜たっぷりの
ランチにオイルをプラス!

お昼は低糖質を基本に、動物性のたんぱく質とお野菜をしっかりと食べましょう。そこにたっぷり良質なオイル(グラスフェッドバター、オリーブオイル、ココナッツオイル、亜麻仁油、エゴマ油など)を加えれば栄養バランスもバッチリ。ご飯を加えたい方はここで少量のご飯やライ麦パンなどを加えてください。

お昼にオススメ!“しっかり”メニュー

お肉の旨みをぐっと引き出した、
食べ応えのあるメニューです。

  • たんぱく質30.0g

    脂質34.8g

    炭水化物15.6g

    タマネギソースの厚切りポークソテー

  • たんぱく質27.1g

    脂質27.2g

    炭水化物22.6g

    鶏もも肉の黒酢あんかけ

  • たんぱく質25.3g

    脂質18.3g

    炭水化物14.9g

    ポークストロガノフ

Dinner

夜は軽めに、炭水化物を控えて
脂質とたんぱく質をしっかり!

脂質とたんぱく質をしっかりとりつつ、お腹いっぱいにはしないように注意しましょう。ご飯などの炭水化物は1日1回で30g〜40gが目安ですが、昼のご飯をこちらの夜に持ってきてもOK! リセルデリカのお弁当に良質なオイルもプラスするのがオススメです。

夜にオススメ!“軽め”メニュー

鶏むね肉や魚介を使い、
あっさりと仕上げたメニューです。

  • たんぱく質27.2g

    脂質37.1g

    炭水化物11.1g

    鯖の塩焼きネギだれがけ

  • たんぱく質30.4g

    脂質7.6g

    炭水化物16.6g

    鶏のすき焼き風

  • たんぱく質18.6g

    脂質11.4g

    炭水化物17.2g

    えび・イカ・帆立のトマトクリーム

Have a good healthy life

美味しさもヘルシーさも、
ワンランク上の糖質制限へ。

シェフ×管理栄養士×パーソナルトレーナーの
タッグが届ける、
本物のヘルシー宅配弁当で、
無理なく続く理想のボディメイク。

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